Allenamento Funzionale
Chiamato anche Functional Training, quello funzionale è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e la forma fisica in generale.
- Stimola sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo e permette di allenare tutto il corpo.
- Prevede un' allenamento del core costante.
- Lavora con movimenti che coinvolgono varie dimensioni e diverse direzioni, in modo da stimolare tutti gli assi e i livelli del corpo e raggiungere il range of motion di tutte le articolzioni.
- Interessa tutte e cinque le capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione.
- Tiene conto delle condizioni fisiche individuali di tutti.
- Si avvale di pesi liberi, elementi instabili, attrezzi di piccole dimensioni e, ovviamente, del proprio peso corporeo.
Alleniamo forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione. E’ un allenamento intenso ma adattabile a tutti.
