Pilates
Il pilates è un metodo di allenamento originale e unico che prevede esercizi di forza, resistenza e flessibilità.
PILATES MATWORK sta a significare lavoro sul tappetino (mat =tappeto).
In realtà gli esercizi non vengono svolti esclusivamente sdriati sul tappeto ma anche in stazione eretta, seduti e in altri modi ancora. Le lezioni sono spesso arricchite dall’utilizzo di piccoli attrezzi (props), alcuni originali del metodo Pilates , come ad esempio il Magic Circle, altri con piccoli attezzi inseriti nella pratica in un secondo momento come la Fit Ball, i pesini e diversi tipi di elastici.
Il Pilates permette di migliorare l’aspetto fisico, correggendo la postura, incrementando il tono muscolare, la flessibilità e la mobilità articolare.
Può essere d’aiuto per il miglioramento e la prevenzione del mal di schiena e dei principali problemi muscolari ed articolari.
Questo perché i muscoli maggiormente coinvolti sono proprio quelli del core (addominali, lombari e muscoli del bacino).
Per schiena però intendiamo il rachide in toto, si eseguono infatti esercizi anche per il tratto dorsale e cervicale. Vengono inoltre migliorati l’equilibrio e la coordinazione motoria.
Il Metodo Pilates trasforma sensibilmente il corpo nell’aspetto esteriore, aiuta a costruire una muscolatura tonica e allungata, infine migliora la percezione e la propriocezione corporea.
