Step
Lo STEP è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti e in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness.
Lo STEP si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) regolabile in altezza.
STEP TONE
Lo STEP TONE è un tipo di allenamento che unisce i benefici dello step fitness (quindi attività aerobica) e quelli delle attività di tonificazione.
Praticarlo permette di perdere peso grazie all’attività aerobica, di migliorare la resistenza cardiaca e di tonificare i muscoli.
Lo step tone si adatta facilmente alle diverse esigenze di chi lo pratica. E’ adatto sia ai principianti, che si affacciano per la prima volta al mondo dei corsi di step, ma anche ai più esperti che sentono l’esigenza di variare dal solo step coreografico.
La lezione viene integrata con l’esecuzione di esercizi di tonificazione e con l’utilizzo di attrezzi, come pesi ed elastici, per coinvolgere anche i muscoli del distretto superiore.
Non manca mai una parte dedicata agli esercizi per l’addome e allo stretching finale.
Step Choreography
Il Corso di Step Choreography unisce il divertimento della danza con un allenamento ad alto consumo calorico.
Si eseguono coreografie a ritmo di musica; ogni sessione è una festa per il corpo e la mente!
