Zumba
Il metodo Zumba è pensato in primis per allenarsi divertendosi, rivolto a chiunque ami la musica e il ballo.
L’efficacia dell’allenamento sta nella combinazione di tutti gli elementi fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità creando un’esplosione di energia e divertimento.
Non esiste un solo tipo di Zumba:
- Zumba Step: è un allenamento mirato a stimolare la parte inferiore del corpo, grazie all'utilizzo dello Step, che incorpora le routine Zumba, ginnastica aerobica e danza latina
- Zumba Toning: è studiata per integrare l'utilizzo dei pesetti. Si incentra sull'allenamento degli addominali, delle cosce, delle braccia, ma coinvolge anche gli altri muscoli del corpo. Questo tipo di lezione Zumba può essere considerato un allenamento cardio e di forza.
- Zumba Circuit: combina la danza con l'allenamento a circuito.
